Egal ob eine langjährige Beziehung zerbrochen ist oder die Liebe nicht erwidert wird, für einen selbst bricht oftmals die ganze Welt über dem eigenen Kopf zusammen. Liebeskummer ist eins der schlimmsten Gefühle der Welt und man kommt selten drum herum, wenn einem selbst Mal so richtig das Herz gebrochen wurde. Jeder Mensch benötigt unterschiedlich viel Zeit für seine Trauer, bis er die Trennung richtig verarbeiten kann und das ist auch völlig in Ordnung. Stress dich nicht und nimm dir die Zeit, die du für dich selber brauchst und sag vorerst alles ab um klaren Gedanken zu fassen. Im folgenden haben unsere Experten die besten Methoden, damit es dir schnellstmöglich in wenigen Tagen wieder erheblich besser geht und du wieder ein lächeln ins Gesicht kriegst.
1) Reden hilft
Auch wenn Dir nicht unbedingt danach ist, tu es! Du wirst schnell merken, dass Du nicht alleine bist und niemand kann Dich besser aufmuntern, als Deine besten Freunde und Deine Familie. Schließlich hatte nahezu jeder schonmal Liebeskummer und es ist ein tolles Gefühl zu merken, dass man immer Halt unter seinen Füßen hat mit Menschen, die einem Lieb sind und einen auffangen.
2) Versinke nicht in Selbstmitleid
Trauer ist wichtig! Weine was das Zeug hält, es ist in Ordnung und von enormer Wichtigkeit den Schmerz herauszulassen, dennoch solltest Du nicht in Deinem Selbstmitleid versinken. Es ist in Ordnung seine Familie, wie auch Freunde für sich zu beanspruchen um ein offenes Ohr zu haben, was einem hilft den Kummer zu verarbeiten. Aber irgendwann ist auch genug! So hart es klingt, aber das Leben geht weiter und irgendwann wird man sich selbst dabei erwischen alles nur noch zu wiederholen, was auch für die Ohren anderer anstrengend wird. Also gib Dir einen Ruck und nimm auch mal einen guten Rat an!
3) Tu Dir selbst was gutes!
Unternimm etwas spaßiges mit Deinen engsten Freunden um die Sorgen hinten stehen zu lassen. Tue etwas, was dich von dem ganzen weinen erholen lässt und Dir, wie auch Deinem Körper gut tut. Auch etwas Sport schadet nie! Lauf eine schöne Runde morgens durch den Wald und genieß das Wetter, um direkt besser gelaunt in den Tag zu starten. Auch Dein Körper wird sich freuen, wenn Du Dich nicht nur von Tiefkühlpizza und Burgern ernährst.
4) Kontakt abbrechen
Eine normale Freundschaft mit dem ehemaligen Partner, von dem man sich gerade frisch getrennt hat? Nein, danke. Zumindest für eine gewisse Zeit solltest Du den Kontakt zu der Person komplett abbrechen um eine emotionale Distanz aufbauen zu können. Besonders in der heutigen Zeit von Social-Media, solltest Du unbedingt alle Neuigkeiten ausschalten, damit du keinerlei Informationen erhältst, die Dich an die Trennung erinnern könnten oder alte Erinnerungen hoch kommen lassen.
5) Entsorge alte Erinnerungen
Wenn es um alte Erinnerungen geht, zählt auch ganz besonders das eigene Zimmer dazu. Such den ganzen Kram raus, der Euch beide verbindet, das heißt Fotos, Geschenke, Liebesbriefe, etc. und auch die alten Fotos vom Handy! Sorge dafür, zunächst alles in einem großen Karton zu werfen oder archiviere es in einem Ordner, damit es nicht mehr in Deinem Zimmer steht. Wenn Du Dich noch nicht bereit dafür empfindest alles wegzuwerfen, weil Du noch zu sehr daran hängst, ist das in Ordnung. Stelle es vorerst in den Keller oder lege es in einer Abstellkammer ab, wo Du dem Zeug nicht mehr begegnen musst. Entsorgen kann man es schließlich immer noch.
6) Finger weg von Drogen!
Ein typischer Film-Klassiker. Erstmal in die Bar und den Kummer wegsaufen oder noch schlimmer, der Konsum von chemischen Drogen in der Hoffnung von Glücksgefühlen abgeholt zu werden. Unabhängig von der Tatsache, dass es extrem gefährlich für Dich und Deinem Körper ist, würden die Drogen nur Dein Trauergefühl verstärken und Du würdest Dich letztendlich noch schlechter fühlen als zuvor. Zudem würde es Dir nur zusätzliche Probleme beschaffen, die Du garantiert nicht willst!
7) Zeitspanne bis zur nächsten Beziehung
Jeder kennt die Art von Leuten, die eine Woche nach der Trennung, schon jemanden neues kennengelernt haben. Bevor Du Dich in eine neue Beziehung stürzt, solltest Du Deine alte hinter dir gelassen haben, damit du Raum für neues hast. Ansonsten endet dies im schlimmsten Fall, in noch mehr schlechten Gefühlen.
Medizin gegen Liebeskummer gibt es für gewöhnlich nicht und trotzdem kann man einiges tun wie Du hoffentlich gesehen hast. Nimm unsere Ratschläge an und Du wirst sehen, dass es Dir in kurzer Zeit schon um einiges besser gehen wird! Wir hoffen, dass Dir dieser Artikel geholfen hat und wünschen dir ganz viel Kraft. Aber lass Dich nicht unterkriegen, auch wenn man besonders in Zeiten von Liebeskummer solche Sprüche oft nicht gut abkann, wirst Du noch merken, dass trotzdem etwas dran ist, also erhol Dich gut, denn „Männer und Frauen gibt es wie Sand am Meer“ und „Jeder Topf hat seinen passenden Deckel“.
Solltest Du selber Mal in der Lage stecken, eine Beziehung zu beenden, so lese auch unseren Artikel: „Wie beendet man eine Beziehung? 7 Gute Ratschläge die Dir dabei helfen“
